Co szkodzi zdrowiu serca?

0
359
zdrowe serce

Z danych Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego wynika, że zawał mięśnia sercowego powoduje systematycznie blisko 100 zgonów w swym kraju, a choroby sercowo-naczyniowe są etiologią blisko połowy wypadków śmierci w Polsce. Z tego względu warto wiedzieć, jakie elementy mogą negatywnie działać na zdrowie serca. Elementy ryzyka chorób serca dzieli się na niemodyfikowalne oraz modyfikowalne. Te pierwsze – wśród których znajduje się m.in. wiek, płeć oraz uwarunkowania genetyczne – są zupełnie wolne od każdego człowieka i nie ma możliwości, aby w dowolny sposób na nie wpłynąć. W przypadku elementów modyfikowalnych każdy z nas może zacząć kroki, aby ograniczyć ich negatywne wpływanie na zdrowie serca.

Zdrowe serce a styl życia

Analizowania naukowe dowiodły, że na mięsień sercowy niekorzystnie oddziałują takie elementy, jak:
•palenie papierosów – zwiększa także zachorowalność, jak również śmiertelność z powodu chorób sercowo-naczyniowych, zamknięte w dymie tytoniowym nikotyna oraz tlenek węgla powodują obkurczanie naczyń krwionośnych, podwyższenie poziomu złego cholesterolu LDL oraz ograniczenie poziomu dobrego cholesterolu HDL, a także wzmocnienie krzepliwości krwi,
•brak aktywności fizycznej – siedzący tryb życia podwyższa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, a także podwaja ryzyko przedwczesnego zgonu, analizowania kliniczne dowiodły, że trening sportowy korzystnie wpływa na wzrost miażdżycy, zmniejszając całkowitą śmiertelność o 20-25%,
•elementy psychospołeczne – takie jak niski status socjoekonomiczny, brak wsparcia społecznego, izolacja, stres w pracy zawodowej oraz byciu rodzinnym, nadmiar negatywnych emocji oddziałują na ryzyko wzrostu choroby wieńcowej, a u pacjentach z już zdiagnozowanym zaburzeniem negatywnie oddziałują na jego okres i rokowania,
•otyłość – analizowania epidemiologiczne dowiodły, że otyłość, zwłaszcza brzuszna, częściej będąca u kobiet, sama w sobie jest czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia chorób serca, jak również zwiększa ryzyko innych schorzeń będących przyczyną schorzeń mięśnia sercowego.

jakie są objawy arytmii serca

Dieta dla prawidłowego serca

Niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym i na wzmocnienie ryzyka wystąpienia chorób serca, jak i mającym działanie zapobiegawcze jest dieta. Dowodów na to zrobiło przede wszystkim badanie porównawcze, znane jako Badanie Siedmiu Krajów. Zgodnie z jego wynikami, spożywanie wielkich liczb artykułów bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe (występujące zwłaszcza w tłuszczach zwierzęcych) jest połączone z zachorowalnością oraz umieralnością na przypadłość niedokrwienną serca w takich krajach, jak Finlandia, Stany Zjednoczone i Holandia. Z kolei wysokie spożycie artykułów zawierających jednonienasycone kwasy tłuszczowe (znajdujące się np. w oliwie z oliwek) zmniejsza ilość zachorowań w państwach śródziemnomorskich, np. Grecji, Hiszpanii czy we Włoszech. Zwyczaje żywieniowe mieszkańców tychże państw decyduje się mianem kuracji śródziemnomorskiej. Jest ona uboga w tłuszcze zwierzęce, masło, tłuste wyroby cukiernicze, mięso i pełnotłuste mleko, zaś wartościowa – w oliwę z oliwek, nasiona roślin strączkowych, oleje roślinne, ryby, owoce, warzywa, orzechy oraz artykuły zbożowe.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here